Draait jouw leven rond of vierkant?
Vind je balans in het leven: Reflecteren met het levenswiel.
Het leven kan voelen als een wiel dat niet soepel draait. Misschien hapert er iets in je werk, relaties, of hoe je tijd aan jezelf besteedt. Als coach hoor ik vaak verhalen van mensen die vastlopen — niet alleen in hun carrière, maar ook in andere aspecten van hun leven.
Het goede nieuws? Het kan anders.
Met behulp van het levenswiel krijg je inzicht in hoe je leven nu loopt en ontdek je waar je aan kunt werken om het weer soepel te laten draaien.
Mijn verhaal: Van gevangen voelen naar vrijheid vinden
Na de middelbare school koos ik ervoor psychologie te studeren, ondanks de bezwaren van mijn vader, die dit ‘drijfzand’ noemde. Toch volgde ik mijn gevoel, een keuze die me leerde trouw te blijven aan mezelf. Dit kenmerkt mij: kiezen voor wat écht bij mij past. De moeilijke start van mijn leven heeft mij hierin gevormd.
Vrijheid is iets waar ik vaak anderen naar zie verlangen. Neem bijvoorbeeld mijn vriendin, die na jaren als leerkracht besloot haar hart te volgen. Ze vond diepere voldoening in een nieuwe baan waarin ze eerder onbenutte talenten kon inzetten. Of mijn schoonmoeder, die op haar 65ste haar relatie beëindigde omdat deze haar geen voldoening meer gaf. Zelfs mijn oma, die op haar 86ste een nieuwe liefde vond, is een inspirerend voorbeeld.
In mijn werk als coach en in mijn omgeving hoor ik regelmatig verhalen van mensen die zich uit balans voelen in hun leven. Dit kan te maken hebben met een ongelukkig huwelijk, een veeleisende baan, of simpelweg een gevoel van doelloosheid. Angst voor het onbekende en het vasthouden aan de veiligheid van het bekende weerhoudt hen vaak ervan stappen te zetten. Maar wanneer ze blijven hangen, lijkt alles steeds moeizamer te gaan.
Ook in mijn vriendenkring hoor ik echo’s van deze verhalen. Lucas, een goede vriend, bouwde een succesvol familiebedrijf op, maar betaalde hiervoor een hoge prijs. Zijn externe succes weegt niet op tegen zijn groeiende verlangen naar rust en tijd met zijn gezin. Of Kathy, wiens carrière op papier het toppunt van succes leek: een uitstekend salaris en een luxueus leven. Maar de constante verplichting om altijd bereikbaar te zijn, leidde uiteindelijk tot een burn-out.
Herken jij jezelf in deze verhalen?
Waar krijg jij energie van in je leven, en wat kost je juist veel energie?
Hoe zou jouw leven eruitzien als je de balans zou verbeteren?
Deze vragen nodigen je uit om te reflecteren op wat écht belangrijk voor je is.
De moeilijke start van mijn leven heeft me laten inzien hoe essentieel het is om vrijheid te ervaren. Tijdens mijn studie psychologie koos ik ervoor om zeven maanden stage te lopen in Ecuador, zonder dat ik veel Spaans sprak. Later stopte ik bij een fijne werkgever met leuke collega’s omdat ik voelde dat het niet meer bij me paste. Ik startte mijn droom: een eigen coachpraktijk en bouwde een yurt al had die nog geen bestemming.
Voor mij betekent vrijheid meer dan alleen een fijne baan. Het gaat om balans vinden in alle aspecten van het leven: relaties, persoonlijke groei, financiën en gezondheid. Ik gun iedereen de kans om die balans te ontdekken. Mijn ervaringen hebben me geleerd hoe waardevol het is om regelmatig stil te staan bij de verschillende onderdelen van je leven. Het levenswiel is daarbij een krachtig hulpmiddel, zowel voor mezelf als in mijn werk als coach.
Wil je ontdekken hoe je jouw leven weer in balans kunt brengen? Begin met het levenswiel en neem de eerste stap naar een leven dat weer soepel draait. Reflecteer, ontdek en beweeg naar wat echt bij jou past.
Het levenswiel: Hoe soepel draait jouw leven?
Het levenswiel is een eenvoudig maar krachtig hulpmiddel om je leven in kaart te brengen. Stel je een wiel voor, verdeeld in verschillende stukken: carrière, financiën, persoonlijke groei, gezondheid, relaties, familie, vrije tijd en maatschappelijke bijdrage. Elk aspect staat voor een belangrijk gebied in je leven.
Voor elk aspect geef je een score van 1 tot 10, waarbij 1 staat voor ontevredenheid en 10 voor volledige tevredenheid. Teken vervolgens een wiel waarin je deze scores uitzet. Is het wiel rond? Of zijn er hobbels die het draaien belemmeren?
Hieronder vind je een vragenlijst om je op weg te helpen:
1. Carrière
Ben ik tevreden met mijn werk?
Geeft mijn werk mij energie en voldoening?
Gebruik ik mijn talenten optimaal?
2. Financiën
Voel ik me financieel stabiel en veilig?
Kan ik genieten van mijn geld?
Geef ik mijn geld uit op een manier die bij mijn waarden past?
3. Gezondheid
Zorg ik goed voor mijn lichaam?
Heb ik voldoende energie om de dag door te komen?
Voel ik me fit en sterk?
4. Relaties
Voel ik me verbonden met de mensen om me heen?
Geven mijn relaties mij energie of kosten ze mij juist veel?
Ben ik tevreden over de balans tussen geven en ontvangen in mijn relaties?
5. Familie
Heb ik een goede band met mijn familie?
Voel ik me gesteund door mijn familie?
Kan ik mezelf zijn bij hen?
6. Vrije tijd
Besteed ik genoeg tijd aan hobby’s en dingen waar ik blij van word?
Kan ik echt ontspannen in mijn vrije tijd?
Is er ruimte voor spontaniteit?
7. Persoonlijke groei
Leer ik nog nieuwe dingen?
Heb ik doelen waar ik naartoe werk?
Ben ik tevreden over mijn persoonlijke ontwikkeling?
8. Zingeving
Voel ik een diepere betekenis in mijn leven?
Neem ik tijd om stil te staan bij wie ik ben en wat ik wil?
Vind ik rust in het hier en nu?
Wat vertelt jouw wiel?
Als je het levenswiel invult, zie je in een oogopslag welke gebieden in je leven goed lopen en welke aandacht verdienen. Misschien scoor je hoog op carrière en financiën, maar merk je dat je gezondheid of relaties achterblijven. Een hobbelig wiel maakt het moeilijker om soepel vooruit te gaan. Het is een uitnodiging om te onderzoeken waar je kleine of grote veranderingen kunt maken.
Van reflectie naar actie
Het levenswiel helpt je om inzicht te krijgen, maar het echte werk begint daarna. Stel jezelf de vraag: Wat kan ik doen om de balans in mijn leven te verbeteren? Hier zijn een paar stappen om te beginnen:
Kies één gebied om mee te starten
Je hoeft niet alles tegelijk aan te pakken. Kies het gebied dat nu het meest dringend voelt en bedenk een kleine stap die je vandaag kunt zetten.Wees specifiek
In plaats van “Ik wil gezonder leven”, kun je zeggen: “Ik ga drie keer per week een wandeling maken van 30 minuten.” Kleine, concrete doelen maken een groot verschil.Vier je vooruitgang
Elke stap die je zet, hoe klein ook, brengt je dichter bij een gebalanceerd leven. Geef jezelf de erkenning die je verdient.
Laat je leven weer soepel draaien. Het leven hoeft niet perfect te zijn om goed te voelen, maar het verdient wél jouw aandacht en reflectie. Het levenswiel is een waardevol hulpmiddel om inzicht te krijgen in waar je staat en welke stappen je kunt nemen om meer balans te vinden.
Of je nu vastloopt in je werk, je relaties of je persoonlijke groei: jij hebt de mogelijkheid om het wiel weer soepel te laten draaien.
Be your own shape, en geniet van de rit!
Ik ben Saf, lifecoach en loopbaancoach. We zetten samen jouw vraag op scherp en werken stap voor stap aan jouw doelen. Welkom in mijn praktijk in Sint Andries, nabij Brugge.
